Manfaat Buah Alpukat
Alpukat seringkali kita temukan di pasar dan sangat segar jika dibuat jus buah. Bukan hanya rasa, ternyata bukan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut merupakan vitamin dan zat pada alpukat. 1. Mengandung lemak yang sehat Aku kan mempunyai kandungan lemak yang baik untuk kesehatan. Lemak yang terkandung itu merupakan lemak tak jenuh tunggal yang bentuk asam oleat. Yang mempunyai fungsi sebagai zat yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam peredaran darah sehingga bisa mengurangi adanya serangan jantung atau stroke. 2. Serat Alpukat dengan ukuran sedang mempunyai kandungan 11 gram serat, kandungan sebanyak itu mencapai setengah dari kebutuhan serat harian tubuh manusia. 3. Mineral dan vitamin Ada beberapa kandungan vitamin dan mineral yang dimiliki oleh alpukat, yaitu kalium, vitamin C, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B5 dan vitamin K 4.Gula Kandungan gula dalam buah alpukat mencapai 0,2 gram, jumlah tersebut cukup kecil dan tidak berbahay