Soal UAS BN Penjaskes SMP 2019

1. Menghentikan bola merupakan salah satu gerak spesifik yang dominan dalam permainan sepak bola. Untuk menghentikan bola yang bergulir di tanah maka gerakan spesifik yang dilakukan seorang pemain adalah....

A. menghentikan bola dengan dada

B. menghentikan bola dengan kepala

C. menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

D. menghentikan bola dengan paha

2. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan gerak dasar....

A. menendang bola               C. menyundul bola

B. menghentikan bola          D. menggiring bola

3. Perhatikan gambar di bawah ini !

 

Gambar di atas merupakan gerak dasar... pada permainan sepak bola.

A. menendang bola menggunakan punggung kaki

B. menendang bola menggunakan kaki bagian dalam

C. menendang bola menggunakan kaki bagian luar

D. menendang bola menggunakan tumit

4. Permainan sepak bola merupakan cara memainkan bola dengan melakukan variasi gerak spesifik dalam upaya mencapai suatu kemenangan. Untuk memberikan bola jarak jauh antar pemain dalam permainan sepak bola maka gerakan spesifik yang dilakukan sebuah tim adalah....

A. menendang bola dengan kaki bagian luar

B. menendang bola dengan tumit

C. menendang bola dengan punggung kaki

D. menendang bola dengan kaki bagian dalam

5. Bermain bola basket dengan baik dan benar diperlukan penguasaan gerak dasar yang baik.salah satunya gerak dasar dribble atau menggiring bola. Gerakan yang benar pada saat melakukan gerakan dribble pada permainan bola basket adalah....

A. bola dipantulkan ke lantai dengan cara dipukul dengan dua tangan

B. bola dipantulkan ke lantai dengan cara dipukul dengan satu tangan

C. bola dipantulkan ke lantai dengan cara didorong menggunakan satu tangan

D. bola dipantulkan ke lantai dengan cara didorong menggunakan dengan dua tangan

6. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (depan belakang), pandangan ke arah depan, bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.selanjutnya bola didorong ke arah depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan, bola dipantulkan ke lantai di depan teman yang menerima bola. Pada permainan bola basket gerakan tersebut merupakan....

A. sikap awal gerakan operan pantul/bounce pass

B. sikap awal gerakan operan setinggi dada/chest pass

C. pelaksanaan gerak operan pantul/bounce pass

D. pelaksanaan gerak operan setinggi dada/chest pass

7. Kedua kaki dibuka selebar bahu, bola dipegang dengan dua tangan di depan atas dahi, kedua siku ditekuk, pandangan ke arah ring basket. Pada permainan bola basket gerakan tersebut merupakan....

A. sikap awal gerakan shooting dengan satu tangan

B. sikap awal gerakan shooting dengan dua tangan

C. sikap akhir gerakan shooting dengan satu tangan

D. sikap akhir gerakan shooting dengan dua tangan

8. Gerak spesifik permainan bola basket terdiri dari melempar (passing), menggiring (drible), menembak (Shooting), berporos, lay-up dan rebound. Salah satu gerak spesifik untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke dalam ring lawan adalah....

A. passing                   C. shooting

B. drible                      D. lay-up

9. Permainan kasti sangat membutuhkan kerjasama tim dalam setiap pertandingan dan setiap pemain harus menguasai gerak dasar permainan tersebut Di bawah ini yang bukan merupakan unsur gerak dasar permainan kasti adalah ....

A. melempar bola                 C. menggiring bola

B. menangkap bola               D. berlari

10. Dalam permainan bulu tangkis, sen/is merupakan salah satu teknik dasar yang perlu dikuasai. Akhir gerakan raket setelah memukul shuttlecock pada servis panjang forehand adalah....

A. menyilang depan badan

B. lurus ke atas searah gerakan shuttlecock

C. menyilang di belakang badan

D. lurus ke samping badan

11. Dalam permainan bulu tangkis, unsur utama yang harus dimiliki oleh seorang pemain adalah gerak dasar permainan bulu tangkis. Gerak dasar memukul dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan sebagai pembuka permainan adalah....

A. pukulan smash     C. pukulan servis

B. pukulan drop shot            D. pukulan lob

12. Suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola dan menggunakan alat pemukul terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet kemudian bola dipukul harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah meja adalah....

A. bulu tangkis          C. tenis meja

B. tenis lapangan       D. kasti

13. Keterampilan melempar bola, menangkap bola,berlari dan memukul menggunakan tongkat pemukul adalah gerak spesifik yang terdapat dalam permainan....

A. tenis meja              C. bulu tangkis

B. tenis lapangan       D. softball

14. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan dan selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase....

A. tumpuan dua kaki

B. tarikan

C. relaksasi

D. dorongan

15. Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus....

A. kedua kaki selalu kontak dengan tanah •

B. kedua kaki boleh melayang

C. satu kaki selalu kontak dengan tanah

D. tidak ada ketentuan

16. Lari cepat adalah lari yang diperlombakan dengan cara lari secepat-cepatnya yang dilaksanakan di dalam lintasan lari menempuh jarak 100 m, 200 m dan 400 m. Jika yang akan dilombakan jarak 100 m, start yang digunakan adalah....

A. start melayang                  C. start jongkok

B. start berdiri                                   D. start berdiri

17. Berdasarkan gambar di bawah ini, teknik start ini digunakan untuk lari jarak....

A. 100 m                    C. 400 m

B. 200 m                     D. 800 m

18. Terdapat beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli, salah satu di antaranya adalah passing. Passing dilakukan dengan baik supaya hasilnya terarah. Untuk menghasilkan gerakan passing bawah yang terarah, maka posisi perkenaan bola adalah pada....

A. lengan atas                        C. jari-jari

B. lengan bawah        D. kepalan tangan

19. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja. Teknik ini merupakan

gerakan....

A. passing bawah      C. smash

B. passing atas           D. servis

20. Permainan bola voli merupakan cara memainkan bola dengan melakukan gerakan spesifik dalam upaya mencapai suatu kemenangan. Untuk melakukan serangan yang dilakukan dengan memukul bola dan bertujuan untuk menempatkan bola ke area tim lawan dalam permainan bola voli, maka gerakan spesifik yang dilakukan sebuah tim adalah....

A. passing atas                      C. smash

B. passing bawah                  D. servis

21. Gerak dasar servis atas dalam permainan bola voli dilakukan dengan cara....

A. memukul bola dari atas kepala

B. dipukul pada bagian samping bola

C. memukul bola menggunakan lengan

D. tidak melambungkan bola

22. Lari estafet merupakan nomor yang diperlombakan pada cabang olahraga atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Lari estafet termasuk nomor lomba lari jarak....

A. menengah             C. jauh

B. pendek                   D. sedang

23. Teknik menerima tongkat dengan cara tidak melihat ke belakang ketika tongkat berpindah tangan pada nomor lari estafet adalah....

A. non visual              C. blind

B. visual                      D. long pass

24. Dalam gerakan lompat jauh, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai antara lain awalan, tumpuan, gerakan saat melayang di udara dan mendarat. Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan teknik....

A. ketinggian              C. ketahanan

B. kecepatan              D. kelenturan

25. Sikap badan yang benar saat di udara pada teknik dasar lompat jauh gaya menggantung adalah ....

A. membungkuk ke depan   C. melenting ke depan

B. membulat ke depan         D. miring ke samping

26. Tolak peluru merupakan suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Di bawah ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan tolak peluru adalah....

A. cara memegang peluru

B. sikap badan saat menolak peluru

C. menjaga keseimbangan

D. sikap badan setelah menolak peluru

27. Perhatikan tabel berikut ini !

Tahapan gerak dasar tolak peluru gaya menyamping arah tolakan menurut tabel di atas yang benar adalah terdapat pada kolom....

A.         I           C. Ill

B.         II          D. IV

28. Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat, saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan dan tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan....

A. gerak awalan

B. sikap badan saat melemparkan cakram

C. sikap badan setelah melempar cakram

D. gerak akhiran

29. Gerakan push, pull dan recovery adalah tiga tahapan gerakan lengan pada renang gaya bebas. Istilah lain dari gerakan pull adalah ....

A. mendorong                       C. menolak

B. menarik                  D. istirahat

30. Alat yang dipergunakan untuk membalut luka yang sudah di tutup kasa steril adalah ....

A. kasa steril              C. perban

B. tensokrep              D. plaster

31. Selain dapat mengakibatkan hal yang sangat tidak baik terhadap kesehatan dan dapat merusak moral, NAPZA juga menimbulkan dampak sosial yang tidak baik. Salah satu dampak sosial di lingkungan masyarakat akibat penggunaan NAPZA adalah....

A. meningkatnya kesejahteraan di masyarakat

B. meningkatnya kriminalitas di masyarakat

C. meningkatnya keamanan di masyarakat

D. meningkatnya ketentraman di masyarakat

32. Makanan merupakan kebutuhan kita sehari-hari. Berikut ini unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah....

A. mineral, protein dan air

B. karbohidrat, lemak dan protein

C. protein, lemak dan air

D. mineral, vitamin dan air

33. Berikut ini yang bukan termasuk gerak spesifik yang digunakan dalam pertandingan pencak silat.

A. pukulan                  C. tendangan

B. berlari                     D. tangkisan

34. Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik, supaya dapat melaksanakan pekerjaannya dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Untuk mencapai hal tersebut, unsur-unsur kebugaran jasmani perlu dilatih, jika ingin melatih unsur kekuatan otot perut, maka gerakan yang bisa dilakukan adalah....

A. sit-up

B. push-up

C. back-up

D. pull-up

35. Perhatikan tahapan gerakan latihan kekuatan di bawah ini!

1) Sikap badan tengkurap dan kedua lengan lurus.

2) Kedua telapak tangan menempel pada lantai dan pandangan ke arah depan.

3) Badan diturunkan tidak sampai menyentuh tanah dan kedua siku ditekuk.

4) Badan diangkat kembali hingga kedua lengan lurus.

Pernyataan di atas, merupakan gerakan latihan....

A. sit-up          C. push-up

B. pull-up        D. back-up

36. Gerakan mengangkat salah satu kaki ke belakang dengan kedua lengan direntangkan (sikap kapal terbang) merupakan bentuk latihan....

A. kekuatan                C. keseimbangan

B. kelincahan             D. kelenturan

37. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar di atas, merupakan rangkaian gerak dasar....

A. roll depan              C. guling lenting

B. roll belakang          D. loncat harimau

38. Berdiri menyamping arah gerakan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping kepala dan pandangan ke depan merupakan tahapan....

A. sikap awalan meroda

B. sikap badan saat meroda

C. sikap badan setelah meroda

D. gerak lanjutan

39. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah....

A. langkah biasa

B. langkah ke belakang

C. langkah rapat

D. langkah keseimbangan

40. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah samping badan merupakan gerakan mengayunkan....

A. satu lengan ke depan

B. satu lengan ke belakang

C. satu lengan ke samping

D. dua lengan ke depan dan belakang